所谓身便是身体的滚动，重心的滚动，所谓手便是挥拍，手臂的挥动，在启蒙阶段小朋友他们打球的时分往往顾了手就顾不了身体的滚动。
顾了身体的滚动，往往挥拍的动作就显得很杂乱，怎样到达手和身体相对和谐，我在往常练习中逐步总结了一个办法，这样的解决办法是什么办法呢？
便是把挥拍的手臂动作，跟膝盖、膝关节滚动的动作让它符合在一起，咱们往常都是说腰带手，有的小朋友上来后底子就不转腰。不转腰怎样带手，所以就构成了前后拉肘的动作，光有手臂的动作，没有身体的动作，我找的符合点便是手臂的挥动跟膝盖的滚动，让它构成同步。这种办法可以有效地把手和身体相对和谐在一起，我就跟小朋友们说，你们挥拍地时分肯定要膝盖动，手动，相对构成这样，腰带手相对来说仍是比较抽象，小朋友有时分打的时分他就不转腰，他找不着点，如果是让膝盖转，他想到身体要滚动首要膝盖要转。
经过膝盖带手，这时分手和身体就相对和谐在一起了，这是一个，再一个便是手臂的加快，往常打乒乓球，小朋友能打上几个球往往都是匀速加快，有必定根底的需求前臂的快速推进 快速迎球的时分，他往往不知道怎样办，这时分我就想到一个办法，是给小朋友打个比如，蹬右脚好比是发令枪，一蹬就好比是枪响，枪一响就看你腿快仍是手快，让手和脚来个竞赛，然后小朋友他就知道，一蹬地快速甩臂，无形中前臂的速度就加快了。
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