中考体育全国各地已将乒乓球作为必考项目或选考项目，怎么练好乒乓球成为了许多学生关怀的问题。体能无忧将针对中考乒乓球的要求和调查办法，介绍一些乒乓球的训练办法和技巧，协助学生有用地提高乒乓球的体现，到达杰出的成果。

  （3）乒乓球台1张（长2.74m、宽1.525m)、发球机1台、乒乓球14个(40+专用球）、可移动储球盆2个(盆底离地上46cm)、接触器3个、终点线套。

  （4）乒乓球拍须契合国家标准（GB/T23115-2008），双面均须无光泽；有掩盖物时，一面为黑色，另一面为与黑色和球的色彩显着不同的亮堂色彩。考生可自带球拍，考场供给备用球拍。

  （6）依据乒乓球拍、乒乓球的破损破坏状况准时换乒乓球拍、乒乓球，以到达正常考试要求。

  ⑨⑩（①②③为左半区反手击球、④⑤⑥为右半区正手攻球、⑦⑨为左半区反手击球、⑧⑩为右半区正手攻球）。

  （2）供球：由乒乓球发球机供球，机型不限。发球机供球频率、出球速度、出球视点可调，储球容量不小于100个，可以定点发球和随机发球，集球网主动搜集并循环出球，满意考试要求。供球频率为60个球（±1）/分钟，中等出球速度5-7m/s可调理）、中等转速10-20r/s（上旋球），球过网上缘的高度12厘米左右；供球到考生球台左、右两边1/3区域内的中线厘米的区间内。（见下图）

  反手击球3球→正手攻球3球→左推右攻两组→正手斜线球→反手斜线球→快速跑触碰A点接触器→B点接触器→C点接触器→冲刺D点终点线）考试办法

  ①反手击球：发动发球机，经过发球机向考生左半台区域接连发送3球，考生选用反手击球，将球反击到对方半台。（见下图）

  ②正手攻球：发球机向考生右半台区域接连发送3球。考生选用正手攻球，将球回攻到对方半台。（见下图）

  ③左推右攻：发球机分别向考生左半台、右半台各发1球，两球为一组，接连发球两组。考生选用反手击球、正手攻球完结左推右攻组合动作，回球落入对方半台。（见图10）

  ④正手斜线球，站立在球台右半台，进行正手斜线发球，将球发进对面半台A区区域。再取1球，持续站立在球台右半台，进行正手直线发球，将球发进对面半台B区区域。（见下图）

  ⑤反手斜线球，站立在球台左半台，进行反手斜线发球，将球发进对面半台B区区域。再取1球，持续站立在球台左半台，进行反手直线发球，将球发进对面半台A区区域。（见下图）

  ⑥四角折返跑 ：发球完毕后，持拍回身向A点快速跑，到点后用手触碰A点接触器，触碰后回身向B点快速跑并用手触碰B点接触器，以此类推用手触碰C点接触器，终究，快速冲刺，身体任何部位触碰到D点终点线即考试完毕。在跑动过程中需求持拍进行。（见下图）

  ①考生准备好后，监考员发动发球机，考生持拍触碰到发球机宣布的第1球，计时器开端主动计时，累计击球＋发球合计14球（含击不中球）及四角折返跑时刻（含失误加时）为终究考试成果。

  ②考试时未能依照规矩击球、发球，每球加时1秒。击球、发球未能进入规矩区域，每球加时1秒。考生身体任何部位触碰球台，每次加时1秒。

  ③正、反手发球环节，每次只能取1球，每次取球超越1球，按犯规处理，不计成果。

  ④折返跑中未按规矩用手触碰到接触器，需回来持续触碰，触碰有用后持续按规矩完结剩余的环节，考试时刻正常累计。

  ⑤考生回球时与发球机出球，呈现磕碰或因发球机原因影响考试，本次考试中止，考试重新开端，因属偶发事端不计入考试次数。

  ⑧每位考生均有两次考试时机，两次考试时刻相隔10分钟以上，选用电子计时设备，取最好成果记载。

  ⑨以上考试阐明均以右手持拍为例。如遇左手持拍考生，发球机不另行调试，发球次序不变，考生自行调整击球办法。