原标题：乒乓球友必看！打球最容易忽视的4个环节，没做好可能会后悔一辈子！-乒乓国球汇
随着现在人的健康理念的提高，慢慢的变多的人知道运动的好处，会通过种种运动来锻炼自己的身体。比如打乒乓球，就绝对是一项不错的运动！
作为国球汇铁粉，也发现了国球汇发表过多篇介绍乒乓球运动的好处的文章，相信不少球友也通过乒乓球这项运动收获了快乐和健康。但是打乒乓球如果不注意以下四点，可能会让自己后悔一辈子！
乒乓球运动的基本站位是屈膝微蹲，转腰转胯的动作用得比较多。往小了说，赛前不热身对你的球技会造成影响，热身不充分动作就到不了位，处理球的质量就会下降，进而影响比赛成绩。
赛前不热身，严重的话会因我们的关节的润滑液分泌不够，而造成拉伤、扭伤，甚至腰椎受伤。一旦受伤，不要说起不到锻炼的效果，还将备受伤病折磨，真的是得不偿失。
好的装备，能够使我们如虎添翼。好的底板好的胶皮，绝对能使乒乓球技术跨上一个新台阶。
有些球友的运动活动场地不是很好，比如地砖比较滑，这样一个时间段专业的乒乓球运动鞋就显得很重要，鞋子的抓地性、稳定性更好的同时，你的技术发挥就更出色。如果你穿了一双比较打滑的鞋子，为救一个球滑倒，人很可能会受伤。
另外乒乓球运动腰跨、膝盖、手腕运用的较多，护腰、护膝、护腕都需要。这些专业的装备，能够使你运动更安全，提升你的击球质量，提高你的比赛成绩。
有些球已经落台，你又在一个较远的距离，跑过去时动作已经做不开了，这样一个时间段就不要强行发力去追求力量和质量了。
为什么专业运动员每次赛前都会充分热身，技术装备也是最好的，还有专业的医疗资源，还会出现伤病的折磨？最关键的原因是他们的追求何时都全力以赴的体育精神，而且超长时间的运动训练，日复一日，年复一年造成的。
我们业余球友，乒乓球只是爱好不是饭碗，永远要追求安全第一、健康第一。同时建议每天打球半个小时到一个小时之内时间，不要太长。
很多人有赛前热身的习惯，但却没有赛后放松的习惯。赛前热身很重要，赛后放松能够缓解运动的肌肉酸痛，迅速恢复人的精神。最好的放松方式是按摩或者拉伸运动。同时赛后水分、蛋白质的补充也很重要，不建议暴饮暴食。
注意以上四点，加上长时间坚持。我们就一定能从乒乓球运动这项运动中得到健康与快乐！
